2012 Spartacus Workout

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2012 年 12 月 9 日：回复以下评论。

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2012 Spartacus Workout来自《男性健康》。

免责声明：第一次尝试时，您可能会感到头晕。

好吧，如果您想瘦身、增加肌肉或像斯巴达人一样健康，那么这是一项很棒的循环训练。强度相当大，所以要注意！

您所需要的只是一对哑铃，这使它成为一个很好的家庭锻炼。我建议您选择一个至少可以做 15 次肩部推举的重量。所以如果是 25 磅，那么现在就坚持使用一对 25 磅的哑铃......

共有 10 个练习。每次练习您将进行 40 秒的高强度训练和 20 秒的休息。每轮结束后您有 2 分钟的休息时间。这取决于您想要进行多少轮。 3-4轮，每周3次最有效。

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在尝试任何新的锻炼计划之前，请先咨询医生。

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2012 年 12 月 9 日：

感谢大家支持这个应用程序并向我发送有用的评论。只是让你知道我正在阅读它们。以下是对一些担忧的回应。

帮助：

问：如何重启 Android 2.x 电路？

A. 单击菜单按钮，然后单击“重新启动电路”。对于 Android 3.0+，这是简单视图。

问：为什么没有自动重启？

A. 时间不够了，但下次更新会有这个。

问：您能改进说明吗？

答：是的，我会在下次更新时执行此操作。

问：这适用于平板电脑吗？

答：是的，但图像未缩放...下次更新将解决此问题。

最新版本 1.01 的新增功能