2012 Spartacus Workout

Nikmati jutaan aplikasi Android terbaru, game, musik, film, TV, buku, majalah & lainnya. Kapan pun, di mana pun, di seluruh perangkat Anda.

12/9/12: Membalas komentar di bawah.

----

2012 Spartacus Workout berasal dari Kesehatan Pria.

Penafian: Anda mungkin akan muntah-muntah saat pertama kali mencobanya.

Oke, jadi jika Anda ingin bersandar, membentuk otot, atau menjadi bugar seperti seorang Spartan, ini adalah latihan sirkuit yang luar biasa untuk itu. Ini cukup intens jadi berhati-hatilah!

Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang dumbel, menjadikannya latihan rumahan yang bagus. Saya sarankan memilih beban yang dapat Anda lakukan setidaknya 15 repetisi Penekanan Bahu. Jadi jika beratnya 25 pon, maka gunakanlah sepasang dumbel seberat 25 pon untuk saat ini...

Total ada 10 latihan. Anda akan melakukan 40 detik intensitas tinggi dan 20 detik istirahat untuk setiap latihan. Setelah setiap putaran Anda mendapat istirahat 2 menit. Terserah Anda berapa putaran yang ingin Anda lakukan. 3-4 putaran, 3 kali seminggu paling efektif.

----

Silakan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba program latihan baru.

----

12/9/12:

Terima kasih semuanya telah mendukung aplikasi ini dan mengirimi saya komentar bermanfaat. Sekadar memberi tahu Anda bahwa saya membaca semuanya. Di bawah ini adalah tanggapan terhadap beberapa kekhawatiran.

Membantu:

Q. Bagaimana cara me-restart sirkuit untuk Android 2.x?

A. Klik tombol menu dan klik "Restart Circuit". Untuk Android 3.0+ ini terlihat jelas.

Q. Kok tidak ada autorestart?

A. Kehabisan waktu, tapi pembaruan berikutnya akan memiliki ini.

T. Dapatkah Anda menyempurnakan instruksinya?

A. Ya, saya akan melakukan ini untuk pembaruan berikutnya.

T. Apakah ini berfungsi pada tablet?

A. Ya, tapi gambarnya tidak diskalakan... pembaruan berikutnya akan memperbaikinya.

Yang Baru di Versi Terbaru 1.01