2012 Spartacus Workout

เพลิดเพลินกับแอป Android เกม เพลง ภาพยนตร์ ทีวี หนังสือ นิตยสาร และอื่นๆ อีกมากมายสำหรับ Android ล่าสุด ทุกที่ทุกเวลาผ่านอุปกรณ์ของคุณ

12/9/55: ตอบกลับความคิดเห็นด้านล่าง

-

2012 Spartacus Workout มาจาก Men's Health

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: คุณอาจอ้วกสมองของคุณออกมาในครั้งแรกที่คุณลอง

โอเค หากคุณต้องการที่จะเอนตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือฟิตแบบ Spartan นี่คือการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนั้น มันรุนแรงมาก คำเตือน!

สิ่งที่คุณต้องมีคือดัมเบล 1 คู่ ทำให้เป็นการออกกำลังกายที่บ้านได้ดี ฉันขอแนะนำให้เลือกน้ำหนักที่คุณสามารถกดไหล่ได้อย่างน้อย 15 ครั้ง ถ้าเป็น 25 ปอนด์ ให้ใช้ดัมเบล 25 ปอนด์สักคู่ไว้ก่อน...

มีทั้งหมด 10 แบบฝึกหัด คุณจะทำความเข้มข้นสูง 40 วินาทีและพัก 20 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง หลังจากแต่ละรอบคุณจะได้พัก 2 นาที อยู่ที่ว่าอยากทำกี่รอบ 3-4 รอบ สัปดาห์ละ 3 ครั้งจะได้ผลดีที่สุด

-

โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองใช้โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ๆ

-

9/12/55:

ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนแอพนี้และส่งความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์มาให้ฉัน แค่แจ้งให้คุณทราบว่าฉันกำลังอ่านทั้งหมด ด้านล่างนี้คือคำตอบสำหรับข้อกังวลบางประการ

ช่วย:

ถาม ฉันจะรีสตาร์ทวงจรสำหรับ Android 2.x ได้อย่างไร

A. คลิกปุ่มเมนูแล้วคลิก "Restart Circuit" สำหรับ Android 3.0+ นี่เป็นมุมมองธรรมดา

ถาม ทำไมไม่มีการรีสตาร์ทอัตโนมัติ?

A. หมดเวลาแล้ว แต่การอัปเดตครั้งต่อไปจะมีสิ่งนี้

ถาม คุณสามารถปรับปรุงคำแนะนำได้หรือไม่

A. ใช่ ฉันจะทำเช่นนี้สำหรับการอัปเดตครั้งถัดไป

ถาม สิ่งนี้ใช้ได้กับแท็บเล็ตหรือไม่

A. ใช่ แต่รูปภาพไม่ได้ปรับขนาด... การอัปเดตครั้งถัดไปจะแก้ไขปัญหานี้

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.01