ГлавнаяsolicitudDeporte y salud

Наслаждайтесь миллионами новейших приложений для Android, играми, музыкой, фильмами, телепередачами, книгами, журналами и многим другим. В любое время, в любом месте, на ваших устройствах.

9.12.12: Ответы на комментарии ниже.

----

2012 Spartacus Workout от Men's Health.

Отказ от ответственности: вас может вырвать мозги, когда вы впервые попробуете это сделать.

Итак, если вы хотите наклониться, набрать мышечную массу или привести себя в форму, как спартанец, это отличная круговая тренировка именно для этого. Это довольно интенсивно, так что будьте осторожны!

Все, что вам нужно, это пара гантелей, и это станет отличной домашней тренировкой. Я бы порекомендовал выбрать вес, с которым вы сможете выполнить не менее 15 повторений жима от плеч. Так что, если это 25 фунтов, то пока оставьте пару гантелей по 25 фунтов…

Всего 10 упражнений. Каждое упражнение вы будете выполнять 40 секунд высокой интенсивности и 20 секунд отдыха. После каждого раунда вы получаете 2 минуты отдыха. Вам решать, сколько раундов вы хотите сделать. Наиболее эффективны 3-4 раунда 3 раза в неделю.

----

Прежде чем пробовать какие-либо новые программы тренировок, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

----

9.12.12:

Спасибо всем за поддержку этого приложения и присылали мне полезные комментарии. Просто сообщаю, что я читаю их все. Ниже приведен ответ на некоторые опасения.

Помощь:

Вопрос. Как перезапустить схему для Android 2.x?

А. Нажмите кнопку меню и выберите «Перезапустить цепь». В Android 3.0+ это видно.

В. Почему нет автоперезапуска?

О. Времени не хватило, но в следующем обновлении это будет.

Вопрос. Можете ли вы улучшить инструкции?

О. Да, я сделаю это в следующем обновлении.

В. Работает ли это на планшетах?

О. Да, но изображения не масштабируются... следующее обновление это исправит.

Что нового в последней версии 1.01

Последнее обновление: 21 октября 2015 г. Добавлена ​​улучшенная поддержка Android 3.0+.

Читать далее

Пользователи также смотрели

Посмотреть все

Вам может понравиться

Посмотреть все

Еще похожие игры

Посмотреть все

Больше игр уровня

Посмотреть все