เพลิดเพลินกับแอป Android เกม เพลง ภาพยนตร์ ทีวี หนังสือ นิตยสาร และอื่นๆ อีกมากมายสำหรับ Android ล่าสุด ทุกที่ทุกเวลาผ่านอุปกรณ์ของคุณ
12/9/55: ตอบกลับความคิดเห็นด้านล่าง
-
2012 Spartacus Workout มาจาก Men's Health
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: คุณอาจอ้วกสมองของคุณออกมาในครั้งแรกที่คุณลอง
โอเค หากคุณต้องการที่จะเอนตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือฟิตแบบ Spartan นี่คือการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนั้น มันรุนแรงมาก คำเตือน!
สิ่งที่คุณต้องมีคือดัมเบล 1 คู่ ทำให้เป็นการออกกำลังกายที่บ้านได้ดี ฉันขอแนะนำให้เลือกน้ำหนักที่คุณสามารถกดไหล่ได้อย่างน้อย 15 ครั้ง ถ้าเป็น 25 ปอนด์ ให้ใช้ดัมเบล 25 ปอนด์สักคู่ไว้ก่อน...
มีทั้งหมด 10 แบบฝึกหัด คุณจะทำความเข้มข้นสูง 40 วินาทีและพัก 20 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง หลังจากแต่ละรอบคุณจะได้พัก 2 นาที อยู่ที่ว่าอยากทำกี่รอบ 3-4 รอบ สัปดาห์ละ 3 ครั้งจะได้ผลดีที่สุด
-
โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองใช้โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ๆ
-
9/12/55:
ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนแอพนี้และส่งความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์มาให้ฉัน แค่แจ้งให้คุณทราบว่าฉันกำลังอ่านทั้งหมด ด้านล่างนี้คือคำตอบสำหรับข้อกังวลบางประการ
ช่วย:
ถาม ฉันจะรีสตาร์ทวงจรสำหรับ Android 2.x ได้อย่างไร
A. คลิกปุ่มเมนูแล้วคลิก "Restart Circuit" สำหรับ Android 3.0+ นี่เป็นมุมมองธรรมดา
ถาม ทำไมไม่มีการรีสตาร์ทอัตโนมัติ?
A. หมดเวลาแล้ว แต่การอัปเดตครั้งต่อไปจะมีสิ่งนี้
ถาม คุณสามารถปรับปรุงคำแนะนำได้หรือไม่
A. ใช่ ฉันจะทำเช่นนี้สำหรับการอัปเดตครั้งถัดไป
ถาม สิ่งนี้ใช้ได้กับแท็บเล็ตหรือไม่
A. ใช่ แต่รูปภาพไม่ได้ปรับขนาด... การอัปเดตครั้งถัดไปจะแก้ไขปัญหานี้
อ่านเพิ่มเติม
